女人的卵巢是身体的重要器官，不仅担负着繁衍后代的职能，还关乎着女人健康和美丽。卵巢年轻，女人身体则年轻，而且女人味十足。如果卵巢过早的衰老了，女人无论从容颜，还是身体机能上都开始衰退了，而且还会导致育龄期的女人无法怀孕。一般女人35岁后，体内的雌激素分泌可以减少，这个时候如果不加调理，很有可能发生卵巢早衰，甚至出现提前绝经。可见，女人平时一定要注意卵巢的保养，及时调理月经，补充雌激素，这样才能避免提前绝经的发生。那么具体怎么做呢？饮食调理是首选，这里我就介绍一些天然小食材，女人们经常吃一点，帮你保养卵巢，预防提前绝经。
1、椰枣
椰枣是椰枣树的果实，有极高的营养价值，它含有对人体有用的多种维生素和天然糖分。椰枣汁可由于强壮心脏，也能缓解女人卵巢早衰，椰枣和牛奶、蜂蜜混合食用后对女人卵巢功能恢复都有益处。椰枣还含有丰富钙质和纤维素，它有效的防止便秘，经常食用可以达到减肥瘦身的功效，纤维素等对促进女性分泌乳液有一定的帮助，而且常吃椰枣还能明显改善女人的贫血情况。
2、百合干
百合干具有良好的营养滋补的功效，富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。百合养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人也非常有益。百合与苓茯搭配食用，可以延缓衰老，具有调节女人雌激素水平，养护卵巢，降低卵巢囊肿的发病率。
3、黑豆
黑豆被誉为豆中之王，不仅有延缓衰老的作用，还能保养女人的卵巢。黑豆中富含维生素E，能够消除人体内的自由基，从而减少皮肤皱纹，起到美容养颜的效果，黑豆中还含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，可以起到双向调节体内雌激素水平的作用，对卵巢早衰有很好的防治作用。黑豆中的蛋白质含量也高，可补充人体需要的营养物质，能够让卵巢内壁变得更加的坚固，还能有效的排除聚集在卵巢内的毒素和杂质。
4、葛根
葛根有“女人保护神”的美誉，它所含有的葛根素，对卵巢有很好的滋养效果，可以促进卵巢部分的血流循环，激活卵巢激素的分泌。葛根中的黄酮物质，是天然雌激素，可以平衡体内雌激素水平。女人经常食用，可以起到美容养颜，减缓卵巢衰老，推迟绝经等功效。
5、胡萝卜
胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长、维持上皮组织，还能增强人体免疫力和抗癌的作用。有研究表明，经常吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比普通女性要低50%。女人经常吃点胡萝卜，对卵巢保养很有好处。
6、海带
海带对肿瘤有治疗作用，这是由于海带中富含碘、钙，可以平衡血液酸碱度，而且还可以调节女性的雌激素水平，从而恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
